생활정보·Iiving information/건강·Health21 변비에 좋은 10가지 추천 과일 야채 음식 변비란? · 변비는 소화체계의 움직임이 둔화되어 대변이 불규칙한 상태를 말합니다. 다양한 식품은 변비 증상을 완화하고 소화 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 아래에서는 변비에 좋은 음식에 대해서 알아보고자 합니다. 변비에 좋은 음식 1. 고구마: 고구마에는 식이 섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다. 2. 바나나: 바나나에는 식이 섬유와 프리바이오틱스가 함유되어 소화를 개선하고 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. 아보카도: 아보카도는 식이 섬유가 풍부하며, 건강한 지방과 비타민E를 제공하여 소화를 촉진합니다. 4. 자몽: 자몽에는 식이 섬유와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 5. 과일과 야채 (.. 생활정보·Iiving information/건강·Health 2024. 1. 14. 더보기 ›› 반응형 이전 1 2 3 4 5 다음
