양파의 6가지 효능과 부작용 주의사항
· 우리 식단에서 자주 찾아볼 수 있는 양파의 영양성분은 100g당 40~50kcal이며, 단백질은 1.2g, 탄수화물은 9.3g, 식이섬유는 1.7g, 지방은 0.1g, 비타민C는 7.4mg 정도 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 칼륨, 마그네슘, 철, 인, 칼슘 등의 미네랄이 다양하게 함유되어 있습니다. 아래에서는 양파의 효능과 부작용 및 주의사항에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 양파의 효능 1. 항산화 성분 · 양파에는 항산화 성분인 쿼르세틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 쿼르세틴은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 면역력 효과 · 양파에는 비타민C와 항산화물질이 함유되어 있어 면역 시스템을 강화하고 감염으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다..
생활정보·Iiving information/음식·Food
2024. 1. 11.
